Vergleich: Tahin (Rapunzel) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tahin von Rapunzel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 660 | kcal | -26% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.764 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -22% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -22% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 59,2 | g | -48% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tahin von Rapunzel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tahin von Rapunzel und 100g Chia Samen. Tahin von Rapunzel gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tahin von Rapunzel 36% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tahin von Rapunzel 660kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.764kJ und 2.034kJ.
Mit 21,2g Protein ist Tahin von Rapunzel zu 28% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 22% weniger nur 16,54g.
Bei 6g ist Tahin von Rapunzel zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 50% unter dem von Tahin von Rapunzel. Somit beinhaltet Chia Samen 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 59,2g Bestandteil von Tahin von Rapunzel. Das sind 93% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tahin von Rapunzel mit 9,1g 2,7 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 63% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Tahin von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tahin von Rapunzel mit 9,2g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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