Vergleich: Chia Samen vs. Tahin (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Tahin von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -26% | 660 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.764 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -22% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -22% | 6 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -48% | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 9,1 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Tahin von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Tahin von Rapunzel. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tahin von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Chia Samen 26% weniger Energie als Tahin von Rapunzel. Damit gibt Tahin von Rapunzel 1,4 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Tahin von Rapunzel 660kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.764kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 22% proteinarmer. Tahin von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tahin von Rapunzel mit 6g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 59,2g sind bei Tahin von Rapunzel Fett. Damit ist Chia Samen zu 48% fettarmer als Tahin von Rapunzel.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 9,1g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Tahin von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Tahin von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren