Vergleich: Tahin (Rapunzel) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tahin von Rapunzel und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 660 | kcal | -5% | 628 | kcal |
| Brennwert | 2.764 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -29% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -64% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 59,2 | g | -3% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 9,7 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tahin von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tahin von Rapunzel und 100g Haselnüsse. Tahin von Rapunzel gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tahin von Rapunzel 5% mehr Energie als Haselnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tahin von Rapunzel 660kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.764kJ und 2.629kJ.
Mit 21,2g Protein ist Tahin von Rapunzel zu 42% proteinhaltiger. Haselnüsse liefert dir mit 29% weniger nur 14,95g.
Bei 6g ist Tahin von Rapunzel zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 86% unter dem von Tahin von Rapunzel. Somit beinhaltet Haselnüsse 7,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tahin von Rapunzel mit 59,2g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Tahin von Rapunzel zu 3% fettarmer als Haselnüsse.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tahin von Rapunzel mit 9,1g 2 mal so hoch wie bei Haselnüsse. Bei Haselnüsse liegt der Wert bei 4,46g, also 51% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tahin von Rapunzel mit 9,2g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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