Vergleich: Haselnüsse vs. Tahin (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Tahin von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -5% | 660 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.764 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -29% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -64% | 6 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -3% | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 9,1 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 9,2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Tahin von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Tahin von Rapunzel. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tahin von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 5% weniger Energie als Tahin von Rapunzel. Damit gibt Tahin von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Haselnüsse. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Tahin von Rapunzel 660kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.764kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 29% proteinarmer. Tahin von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tahin von Rapunzel mit 6g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 7,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 623% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 3% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 59,2g.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 51% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 9,1g, also 2 mal so hoch.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Tahin von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
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