Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -10% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -11% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2 | g | -34% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.431kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 10% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 3g wird dir bei Cous-Cous von Rapunzel 7,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 632% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Cous-Cous von Rapunzel. Das sind 50% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cous-Cous von Rapunzel mit 5g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren