Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Basmati, Bulgur & Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | 356 | kcal | |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 11 | g | 11,1 | g | |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -2% | 72,3 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 2 | g | -20% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Cous-Cous von Rapunzel gleichviel Energie wie Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Beide bringen 356 Kilokalorien mit, was 1.491kJ entspricht.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 1% proteinarmer. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut liefert dir 11,1g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut is mit 72,3g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Mit 3g wird dir bei Cous-Cous von Rapunzel 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 233% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Cous-Cous von Rapunzel. Das sind 25% mehr als bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,05g.
Cous-Cous von Rapunzel beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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