Vergleich: Basmati, Bulgur & Quinoa (tegut) vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | 356 | kcal | |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | 11 | g | |
| Kohlenhydrate | 72,3 | g | -2% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -20% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut gleichviel Energie wie Cous-Cous von Rapunzel. Beide bringen 356 Kilokalorien mit, was 1.491kJ entspricht.
Mit 11,1g Protein ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 1% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 1% weniger nur 11g.
Bei 72,3g ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cous-Cous von Rapunzel mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 70% unter dem von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut mit 1,6g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 20% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cous-Cous von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
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