Vergleich: Kirschen vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -22% | 49 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1,1 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -63% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 29% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 207kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 18% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 171% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 171% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 50% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 2% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren