Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -3% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -68% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -79% | 60,8 | g |
| Fett | 8,7 | g | -43% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 3% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.436kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 211% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 68% weniger nur 13,8g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Fett ist mit 8,7g Bestandteil von Lupinenschrot von Rapunzel. Das sind 74% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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