Vergleich: Mandarine vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -32% | 78 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -20% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -48% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 32% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,5 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 327kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 16% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 14% weniger nur 0,7g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 37% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Granatapfel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Mandarine zu 48% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 7% weniger.
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