Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Speisequark, 20% Fett (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Speisequark, 20% Fett von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -73% | 97 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -75% | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -72% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -49% | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Speisequark, 20% Fett von ja!. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, 20% Fett von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 266% mehr Energie als Speisequark, 20% Fett von ja!. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 407kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 297% proteinhaltiger. Speisequark, 20% Fett von ja! liefert dir mit 75% weniger nur 10,8g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 256% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g zu 25% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Speisequark, 20% Fett von ja! 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 8,7g Bestandteil von Lupinenschrot von Rapunzel. Das sind 98% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,4g.
Bei Lupinenschrot von Rapunzel sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 34% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Dort liegt der Wert bei 2,9g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, 20% Fett von ja! Salz in der Menge von 0,1g.
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