Vergleich: Speisequark, 20% Fett (ja!) vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -73% | 355 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -75% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -72% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -49% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Speisequark, 20% Fett von ja! gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 73% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 3,7 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 1.487kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 75% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 297% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Mit 3,6g wird dir bei Speisequark, 20% Fett von ja! 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 4,4g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 49% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 2,9g 1,5 mal so hoch wie bei Lupinenschrot von Rapunzel. Bei Lupinenschrot von Rapunzel liegt der Wert bei 1,9g, also 34% geringer.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei Speisequark, 20% Fett von ja! beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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