Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -11% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -5% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -76% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -58% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Sojaflocken von enerBiO. Lupinenschrot von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 11% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Lupinenschrot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.667kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 5% proteinhaltiger. Sojaflocken von enerBiO liefert dir mit 5% weniger nur 40,8g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 313% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 13% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 8,7g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 58% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Lupinenschrot von Rapunzel sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Sojaflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 18,5g.
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