Vergleich: Mungbohnen (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -75% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -91% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -58% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -93% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 295% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 321kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 1044% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 91% weniger nur 2,02g.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 3,1g wird dir bei Mungbohnen von Rapunzel 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 297% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mungbohnen von Rapunzel. Das sind 1233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 0,3g 10 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Mungbohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Mungbohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,9 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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