Vergleich: Schwarze Bohnen vs. Kidney Bohnen rot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Kidney Bohnen rot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -73% | 317 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 1.328 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -80% | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -69% | 40 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -67% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 23,4 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 73% weniger Energie als Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Damit gibt Kidney Bohnen rot von Rapunzel 3,6 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 1.328kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 80% proteinarmer. Kidney Bohnen rot von Rapunzel liefert dir 24,2g Protein. Das entpsicht einem zu 394% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidney Bohnen rot von Rapunzel is mit 40g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel mit 1,2g zu 17% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidney Bohnen rot von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 1,5g sind bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 67% fettarmer als Kidney Bohnen rot von Rapunzel.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kidney Bohnen rot von Rapunzel 0,05g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,4g.
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