Vergleich: Weiße, Cannellini Bohnen vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,9 | g |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -72% | 337 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 6,4 | g | -66% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -71% | 44,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -93% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 5,9 | g | 15,5 | g | |
| Salz | 0,73 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 72% weniger Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsen von Rapunzel 3,6 mal so viele Kalorien wie Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel 93kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 1.411kJ.
Mit 6,4g Protein ist Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel zu 66% proteinarmer. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 197% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Rapunzel is mit 44,3g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Rapunzel mit 2,4g zu 50% unter dem von Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen von Rapunzel 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel mit 0,4g geringer. 5,9g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel zu 93% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 11 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen von Rapunzel 0,06g Salz geliefert. Bei Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weiße, Cannellini Bohnen von Rapunzel mit 5,9g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15,5g.
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