Vergleich: Weiße, Riesenbohnen vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 284 | kcal | -16% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.190 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 21,1 | g | -10% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 34,7 | g | -22% | 44,3 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -73% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 23,2 | g | 15,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Kichererbsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 16% weniger Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 284kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.190kJ und 1.411kJ.
Mit 21,1g Protein ist Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel zu 11% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 10% weniger nur 19g.
Bei 34,7g ist Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Rapunzel is mit 44,3g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Rapunzel mit 2,4g zu 17% unter dem von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel mit 1,6g geringer. 5,9g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel zu 73% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 5,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel beinhaltet 23,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 15,5g.
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