Vergleich: Kichererbsen vs. Weiße, Riesenbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -16% | 284 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -10% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 44,3 | g | -22% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -73% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Kichererbsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 19% mehr Energie als Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal und bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 1.190kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 10% proteinarmer. Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 44,3g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel mit 34,7g.
Mit 2,4g wird dir bei Kichererbsen von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 5,9g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 269% mehr als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Rapunzel mit 1,1g 5,5 mal so hoch wie bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Rapunzel mit 15,5g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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