Vergleich: Grüne, Linsen (Rapunzel) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne, Linsen von Rapunzel und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -74% | 352 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -39% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -81% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -78% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne, Linsen von Rapunzel und 100g Couscous von Alnatura. Grüne, Linsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grüne, Linsen von Rapunzel 74% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 3,8 mal so viele Kalorien wie Grüne, Linsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 1.489kJ.
Mit 6,9g Protein ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 39% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 91% unter dem von Grüne, Linsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 11 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grüne, Linsen von Rapunzel mit 0,4g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 78% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Grüne, Linsen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grüne, Linsen von Rapunzel mit 4,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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