Vergleich: Knoblauch, roh vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -81% | 27 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -77% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -84% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 92 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Kürbis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 426% mehr Energie als Kürbis. Das ist 5,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 113kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 329% proteinhaltiger. Kürbis liefert dir mit 77% weniger nur 1,4g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 517% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 525% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Kürbis Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 50% fettarmer als Kürbis.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 33% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren