Vergleich: Mandarine vs. Pflaumen, getrocknet (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Pflaumen, getrocknet von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 240 | kcal |
| Brennwert: | 1.005 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,5 | g |
| - davon Zucker: | 37,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 53 | kcal | -78% | 240 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 1.005 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -65% | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -76% | 55,5 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 37,2 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -23% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Pflaumen, getrocknet von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Pflaumen, getrocknet von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 78% weniger Energie als Pflaumen, getrocknet von tegut. Damit gibt Pflaumen, getrocknet von tegut 4,5 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Pflaumen, getrocknet von tegut 240kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 1.005kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 65% proteinarmer. Pflaumen, getrocknet von tegut liefert dir 2,3g Protein. Das entpsicht einem zu 184% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaumen, getrocknet von tegut is mit 55,5g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaumen, getrocknet von tegut mit 37,2g zu 72% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Pflaumen, getrocknet von tegut 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,4g sind bei Pflaumen, getrocknet von tegut Fett. Damit ist Mandarine zu 23% fettarmer als Pflaumen, getrocknet von tegut.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Pflaumen, getrocknet von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaumen, getrocknet von tegut Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaumen, getrocknet von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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