Vergleich: Bohnen, grün vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -88% | 221 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -87% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -91% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Hackfleisch, gemischt. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 88% weniger Energie als Hackfleisch, gemischt. Damit gibt Hackfleisch, gemischt 8,5 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 925kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 87% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 688% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 967% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 1,2g wird dir bei Bohnen, grün 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, gemischt Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 99% fettarmer als Hackfleisch, gemischt.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, grün 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Hackfleisch, gemischt beträgt 64%. Das entspricht 28% weniger.
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