Vergleich: Mung Dal, Mungbohnen halb vs. Grüne, Linsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und Grüne, Linsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -69% | 93 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -70% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -68% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -67% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel und 100g Grüne, Linsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 227% mehr Energie als Grüne, Linsen von Rapunzel. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal und bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 390kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 235% proteinhaltiger. Grüne, Linsen von Rapunzel liefert dir mit 70% weniger nur 6,9g.
Bei 41,5g ist Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel zu 212% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne, Linsen von Rapunzel mit 13,3g.
Mit 3,1g wird dir bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 15,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1450% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Das sind 200% mehr als bei Grüne, Linsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 0,3g 3 mal so hoch wie bei Grüne, Linsen von Rapunzel. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Grüne, Linsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,4g.
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