Vergleich: Kichererbsen (Rapunzel) vs. Kidneybohnen (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Kidneybohnen von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 65% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -2% | 111 | kcal |
| Brennwert | 457 | kJ | 465 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -13% | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | -1% | 14 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -65% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 7,9 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 3,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Kidneybohnen von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 2% weniger Energie als Kidneybohnen von Jeden Tag. Damit gibt Kidneybohnen von Jeden Tag 1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal und bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal. Das entspricht einem Brennwert von 457kJ und 465kJ.
Mit 6,9g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 13% proteinarmer. Kidneybohnen von Jeden Tag liefert dir 7,9g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 14,2g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidneybohnen von Jeden Tag mit 14g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 1,8g zu 89% unter dem von Kichererbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidneybohnen von Jeden Tag 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 183% mehr als bei Kidneybohnen von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Rapunzel mit 0,2g 2 mal so hoch wie bei Kidneybohnen von Jeden Tag. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag liegt der Wert bei 0,1g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen von Rapunzel 0,6g Salz. Rechts erhälst du von Kidneybohnen von Jeden Tag Salz in der Menge von 7,9g.
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