Vergleich: Zuckermais (Rapunzel) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckermais von Rapunzel und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 78 | kcal | -12% | 89 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -60% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 13,2 | g | -42% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 1 | g | -67% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 2,3 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckermais von Rapunzel und 100g Banane. Zuckermais von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zuckermais von Rapunzel 12% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,1 mal so viele Kalorien wie Zuckermais von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 371kJ.
Mit 2,7g Protein ist Zuckermais von Rapunzel zu 148% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 60% weniger nur 1,09g.
Bei 13,2g ist Zuckermais von Rapunzel zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 76% unter dem von Zuckermais von Rapunzel. Somit beinhaltet Banane 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Zuckermais von Rapunzel. Das sind 203% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Bei Zuckermais von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Zuckermais von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zuckermais von Rapunzel mit 2,3g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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