Vergleich: Banane vs. Zuckermais (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Zuckermais von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -12% | 78 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -60% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -42% | 13,2 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -67% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Zuckermais von Rapunzel. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zuckermais von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 14% mehr Energie als Zuckermais von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 327kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 60% proteinarmer. Zuckermais von Rapunzel liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 148% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 73% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zuckermais von Rapunzel mit 13,2g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 322% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1g sind bei Zuckermais von Rapunzel Fett. Damit ist Banane zu 67% fettarmer als Zuckermais von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 1,1 mal so hoch wie bei Zuckermais von Rapunzel. Bei Zuckermais von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 9% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Zuckermais von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Zuckermais von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,3g.
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