Vergleich: Zuckermais (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckermais von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 78 | kcal | -9% | 71 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -26% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,2 | g | -11% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -90% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckermais von Rapunzel und 100g Kartoffel. Zuckermais von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Zuckermais von Rapunzel 10% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 297kJ.
Mit 2,7g Protein ist Zuckermais von Rapunzel zu 35% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 26% weniger nur 2g.
Bei 13,2g ist Zuckermais von Rapunzel zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 2,9g wird dir bei Zuckermais von Rapunzel 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 314% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Zuckermais von Rapunzel. Das sind 900% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Zuckermais von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Zuckermais von Rapunzel beinhaltet 2,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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