Vergleich: Kartoffel vs. Zuckermais (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Zuckermais von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -9% | 78 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -26% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -11% | 13,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -90% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Zuckermais von Rapunzel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Zuckermais von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 9% weniger Energie als Zuckermais von Rapunzel. Damit gibt Zuckermais von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 327kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 26% proteinarmer. Zuckermais von Rapunzel liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zuckermais von Rapunzel mit 13,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zuckermais von Rapunzel mit 2,9g zu 76% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Zuckermais von Rapunzel 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 1g sind bei Zuckermais von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffel zu 90% fettarmer als Zuckermais von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zuckermais von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zuckermais von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,3g.
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