Vergleich: Kichererbsen vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -14% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -47% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | 63,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -55% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Grünkern. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grünkern gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 16% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.360kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 88% proteinhaltiger. Grünkern liefert dir mit 47% weniger nur 10,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 0% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkern is mit 63,2g ausgerüstet, was 0% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 124% mehr als bei Grünkern. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Grünkern liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,8g.
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