Vergleich: Haselnüsse vs. Cashewkerne, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Cashewkerne, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 23% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,22 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Natrium: | 0,53 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | 626 | kcal | |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.621 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -23% | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -12% | 18,9 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 5,4 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -16% | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 11,22 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,53 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cashewkerne, geröstet von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 0% mehr Energie als Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 626kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.621kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 23% proteinarmer. Cashewkerne, geröstet von Rapunzel liefert dir 19,3g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne, geröstet von Rapunzel is mit 18,9g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 5,4g zu 20% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 19% mehr als bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 51,22g.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 11,22g, also 2,5 mal so hoch.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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