Vergleich: Penne (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Penne von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 11,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 73,1 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -5% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.508 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 11,2 | g | -19% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 73,1 | g | -17% | 60,8 | g |
| Fett | 1,8 | g | -64% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Penne von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Penne von Rapunzel und 100g Quinoa. Penne von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Penne von Rapunzel 5% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Penne von Rapunzel 360kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.508kJ und 1.436kJ.
Mit 11,2g Protein ist Penne von Rapunzel zu 19% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 73,1g ist Penne von Rapunzel zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Penne von Rapunzel mit 1,8g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Penne von Rapunzel zu 64% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Penne von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Penne von Rapunzel mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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