Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -36% | 286 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -29% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -85% | 30 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -85% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 32 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 55% mehr Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.195kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 41% proteinhaltiger. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir mit 29% weniger nur 15g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Küchenmeister is mit 30g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 3,2g zu 75% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Weizenkleie von Küchenmeister 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 562% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 5,4 mal so hoch wie bei Weizenkleie von Küchenmeister. Bei Weizenkleie von Küchenmeister liegt der Wert bei 0,7g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Weizenkleie von Küchenmeister 0,03g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 32g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren