Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Haferflocken, zart (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Haferflocken, zart von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -16% | 375 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.571 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -34% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -92% | 59 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 18% mehr Energie als Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.571kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 51% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Jeden Tag liefert dir mit 34% weniger nur 14g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Jeden Tag is mit 59g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 344% mehr als bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 2,9 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag liegt der Wert bei 1,3g, also 66% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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