Vergleich: Haferflocken, zart (Jeden Tag) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Jeden Tag und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | -16% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -34% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -92% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag und 100g Chiasamen von Rapunzel. Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Jeden Tag 16% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 1.859kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 34% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 1211% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 13% unter dem von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 7g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 77% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
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