Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Chia (Naduria)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Chia von Naduria im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von Naduria
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 455 | kcal |
| Brennwert: | 1.873 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 32,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 36,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -25% | 455 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 1.873 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -32% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -9% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -36% | 32,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 36,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Chia von Naduria. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Chia von Naduria. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 33% mehr Energie als Chia von Naduria. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Chia von Naduria 455kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 1.873kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 46% proteinhaltiger. Chia von Naduria liefert dir mit 32% weniger nur 20,9g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia von Naduria mit 2,1g.
Mit 2,3g wird dir bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 4,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 360% mehr.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 57% mehr als bei Chia von Naduria. Hier beträgt der Anteil 32,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 5,2g 1,3 mal so hoch wie bei Chia von Naduria. Bei Chia von Naduria liegt der Wert bei 4g, also 23% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia von Naduria. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 36,1g.
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