Vergleich: Hanfsamen, geschält vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 32% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | 600 | kcal | |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -32% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -77% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 51,6 | g | -2% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1% mehr Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 2.513kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 46% proteinhaltiger. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir mit 32% weniger nur 20,9g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, ungeschält von Rapunzel is mit 10,2g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 2,3g wird dir bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 11,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1050% mehr.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 2% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 50,4g.
Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel sind 5,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 1,5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
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