Vergleich: Sesam, ungeschält vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 32% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | 603 | kcal | |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -32% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -77% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -2% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 0% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Sesam, ungeschält von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.525kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 32% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 343% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 91% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 11,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 50,4g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 2% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 1,5 mal so hoch wie bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Wert bei 5,2g, also 33% geringer.
Sesam, ungeschält von Rapunzel beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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