Vergleich: Kürbiskerne, geröstet (Rapunzel) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 29,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 48,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -8% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 29,5 | g | -38% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 8,2 | g | -73% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 48,5 | g | -10% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,5 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 6,4 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 8% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel 600kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 2.314kJ.
Mit 29,5g Protein ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 62% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 38% weniger nur 18,22g.
Bei 8,2g ist Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 78% unter dem von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Somit beinhaltet Cashewkerne 4,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 48,5g Bestandteil von Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel. Das sind 11% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel mit 8,5g 1,1 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 8% geringer.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Kürbiskerne, geröstet von Rapunzel beinhaltet 6,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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