Vergleich: Pflaume vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -11% | 53 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -26% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -24% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 11% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,1 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 223kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 26% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 4% unter dem von Pflaume. Somit beinhaltet Mandarine 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Pflaume zu 35% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
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