Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Paranuss Kerne (CLARKYS)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Paranuss Kerne von CLARKYS im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
von CLARKYS
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 695 | kcal |
| Brennwert: | 2.886 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -16% | 695 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.886 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -23% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -68% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -23% | 67 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Paranuss Kerne von CLARKYS. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Paranuss Kerne von CLARKYS. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 16% weniger Energie als Paranuss Kerne von CLARKYS. Damit gibt Paranuss Kerne von CLARKYS 1,2 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Paranuss Kerne von CLARKYS 695kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.886kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 30% proteinhaltiger. Paranuss Kerne von CLARKYS liefert dir mit 23% weniger nur 16g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 217% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranuss Kerne von CLARKYS mit 3,6g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 67g sind bei Paranuss Kerne von CLARKYS Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 23% fettarmer als Paranuss Kerne von CLARKYS.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Paranuss Kerne von CLARKYS. Dort liegt der Wert bei 15g, also 3,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranuss Kerne von CLARKYS 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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