Vergleich: Wildreis (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildreis von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 381 | kcal |
| Brennwert: | 1.596 | kJ |
| Protein: | 14,73 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 381 | kcal | -80% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.596 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 14,73 | g | -86% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 74,9 | g | -77% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,08 | g | -92% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,16 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 6,2 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildreis von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Wildreis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildreis von Rapunzel 395% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildreis von Rapunzel 381kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.596kJ und 321kJ.
Mit 14,73g Protein ist Wildreis von Rapunzel zu 629% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 86% weniger nur 2,02g.
Bei 74,9g ist Wildreis von Rapunzel zu 329% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 2,5g wird dir bei Wildreis von Rapunzel 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 221% mehr.
Fett ist mit 1,08g Bestandteil von Wildreis von Rapunzel. Das sind 1100% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Wildreis von Rapunzel mit 0,16g 5,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 81% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Wildreis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Wildreis von Rapunzel beinhaltet 6,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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