Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 381 | kcal |
| Brennwert: | 1.596 | kJ |
| Protein: | 14,73 | g |
| Kohlenhydrate: | 74,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -80% | 381 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.596 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -86% | 14,73 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -77% | 74,9 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -92% | 1,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 6,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Wildreis von Rapunzel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wildreis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 80% weniger Energie als Wildreis von Rapunzel. Damit gibt Wildreis von Rapunzel 5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Wildreis von Rapunzel 381kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.596kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 86% proteinarmer. Wildreis von Rapunzel liefert dir 14,73g Protein. Das entpsicht einem zu 629% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wildreis von Rapunzel is mit 74,9g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wildreis von Rapunzel mit 2,5g zu 69% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Wildreis von Rapunzel 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,08g sind bei Wildreis von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 92% fettarmer als Wildreis von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei Wildreis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,16g, also 5,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildreis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Wildreis von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,2g.
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