Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -26% | 267 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -5% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -29% | 55 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -54% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 36% mehr Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.114kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 5% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 42% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fladenbrot, Vollkorn mit 55g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 54% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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