Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -90% | 36 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -62% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -97% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Rosenkohl. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 908% mehr Energie als Rosenkohl. Das ist 10,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 151kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 166% proteinhaltiger. Rosenkohl liefert dir mit 62% weniger nur 3,5g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 3150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rosenkohl mit 2,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rosenkohl mit 1,3g zu 15% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Rosenkohl 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 300% mehr als bei Rosenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Rosenkohl 0,02g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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