Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -44% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -39% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -82% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -98% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Walnuss. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 44% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.738kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 39% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 469% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 58% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnuss 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 98% fettarmer als Walnuss.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 15,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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