Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Dinkelbrot, Backware frisch (Lidl)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 263 | kcal |
| Brennwert: | 1.111 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,2 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,8 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -28% | 263 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.111 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -11% | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -46% | 42,2 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -74% | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 5,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 38% mehr Energie als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 263kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.111kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 11% proteinarmer. Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl liefert dir 10,4g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl mit 42,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl mit 3,9g zu 72% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 4,6g sind bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 74% fettarmer als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Salz in der Menge von 1,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,8g.
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