Vergleich: Zwiebeln vs. Muskatnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Muskatnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 527 | kcal |
| Brennwert: | 2.206 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 36,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,35 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 180 | mg |
| Eisen: | 3 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 1 | mg |
| Magnesium: | 180 | mg |
| Phosphor: | 210 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -95% | 527 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 2.206 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -78% | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -89% | 45 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 36,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 180 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 180 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 210 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Muskatnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Muskatnuss. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Muskatnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 95% weniger Energie als Muskatnuss. Damit gibt Muskatnuss 18,8 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Muskatnuss 527kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 2.206kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 78% proteinarmer. Muskatnuss liefert dir 5,8g Protein. Das entpsicht einem zu 346% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Muskatnuss is mit 45g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Muskatnuss mit 22,5g zu 83% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Muskatnuss 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 36,3g sind bei Muskatnuss Fett. Damit ist Zwiebeln zu 99% fettarmer als Muskatnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Muskatnuss Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Muskatnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Muskatnuss beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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