Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Roggenvollkornbrot (dmBio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Roggenvollkornbrot von dmBio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
von dmBio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 188 | kcal |
| Brennwert: | 794 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 36 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -48% | 188 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 794 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -53% | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -54% | 36 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -8% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von dmBio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Roggenvollkornbrot von dmBio. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenvollkornbrot von dmBio gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 93% mehr Energie als Roggenvollkornbrot von dmBio. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Roggenvollkornbrot von dmBio 188kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 794kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 111% proteinhaltiger. Roggenvollkornbrot von dmBio liefert dir mit 53% weniger nur 4,4g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 117% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenvollkornbrot von dmBio mit 36g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenvollkornbrot von dmBio mit 3,9g zu 72% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Roggenvollkornbrot von dmBio 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 9% mehr als bei Roggenvollkornbrot von dmBio. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Roggenvollkornbrot von dmBio. Bei Roggenvollkornbrot von dmBio liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von dmBio Salz in der Menge von 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenvollkornbrot von dmBio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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