Vergleich: Haferflocken, zart (Hammermühle) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Hammermühle und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -25% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.524 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -15% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -86% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -78% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 34,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Hammermühle und 100g Chia Samen. Haferflocken, zart von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Hammermühle 25% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.524kJ und 2.034kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 15% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 625% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferflocken, zart von Hammermühle 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 6,9g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Hammermühle zu 78% fettarmer als Chia Samen.
Bei Haferflocken, zart von Hammermühle sind 1,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,8 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, zart von Hammermühle mit 11g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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