Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -97% | 654 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -82% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -96% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Walnuss. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 97% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 31,1 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 2.738kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 82% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 464% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 96% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Walnuss 26,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 100% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Champignons (Pilze) beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Champignons (Pilze) mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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